Onderdeel van:
Waarom de ene calorie wél hetzelfde is
als de andere
Een calorie is een eenheid die wordt gebruikt om de energiewaarde van voedsel te meten. Voor iedereen die af wil vallen is het belangrijk om dat proces te begrijpen. Zodra je dat een beetje door hebt, begrijp je wat je lichaam nodig heeft en laat je de snacks veel eerder liggen. Dus dat vaak wordt beweerd dat de ene calorie de andere niet is, is niet waar. 😁
Als je kijkt naar wat er met de calorieën van een avocado gebeurd, dan komt dat op dezelfde plek terecht als calorieën van smarties🥑. Hoewel de avocado beter is voor de algehele gezondheid en het je langer verzadigt, heeft dit niets te maken met het aankomen of afvallen door de ene of de andere. De samenstelling van eiwitten, micronutriënten en vezels is bij de avocado natuurlijk wel veel beter dan bij de smarties 😄.
Het punt is dat calorieën van smarties je niet dikker maken, dan calorieën van een avocado. Het feit dat mensen zeggen dat ‘calorieën niet gelijk zijn’ is dus gebaseerd op subjectiviteit en aannames 😮. Mag jij dus op een dag 1800 calorieën eten, dan maakt het dus in principe niets uit waar de calorieën vandaan komen 💪🏼.
Waarom moet je dan niet de hele dag smarties eten?😭 Omdat je lichaam goed kan functioneren op de juiste macronutriënten (eiwitten, koolhydraten en vetten). Als je alleen smarties zou eten, zou je misschien in de basis af kunnen vallen, omdat je op een calorietekort zit, maar draagt dat niet bij aan een gezond en sterk lichaam, omdat de verhoudingen bij smarties niet goed zijn 😔. Er zit onder andere veel te veel suikers in. En dat is volgens mij inmiddels bij iedereen wel bekend, dat, dat onwijs slecht is voor je lichaam!☠
Denk dus goed na wélke calorieën je wilt eten!😉
P.S. Wil jij weten wat de juiste verhouding marconutriënten en het aantal calorieën is wat jij op een dag mag hebben? Neem dan contact met mij op. Ik kan voor jou een aangepast voedingsschema maken, waardoor je precies binnen krijgt wat je lichaam nodig heeft!
🤜🤛
RECENT
Waarom Personal Training?
Ik zat laatst te denken; “waarom zou ik eigenlijk personal training nemen bij iemand die ik niet of nauwelijks ken en waar ik toch wel wat meer aan betaal dan een normaal abonnement in een sportschool?” Dat heeft mij toch aan het denken gezet en heb daarom 6 voordelen opgenoemd die je hebt als jij een personal trainer inschakelt. Naast het feit natuurlijk dat ie samen met jou op korte termijn jouw doelen kan behalen.
Wel aankomen, maar niet in vetmassa
De 'key word' hier is gewicht niet VET. Als je zwaarder bent ten opzichte van de week of de dag ervoor, kan het zijn dat je wel bent aangekomen, maar dat je vetmassa niet veranderd is! Dus laten we ons puur focussen op de dagen waarop je op de weegschaal staat en denkt: shit....
Waar kun je Persontal Training krijgen?
Ik denk dat als je een goed en snel resultaat wilt behalen de plek waar je traint de key tot succes is. Je moet er gemotiveerd van worden en denken ‘’ik heb zin om te trainen’’. Om je doelen te behalen, hoef je echt niet alleen in de sportschool te trainen. Waarom zou je dat doen als je dat niet prettig vindt? Dan ga je waarschijnlijk je doelen ook minder snel behalen, omdat je wellicht vaker thuis blijft. Daarom laat ik je kiezen waar je mijn personal training wil volgen.